Как дожить до 120 лет по системе Поля Брэгга - Поль Брэгг

Пусть будут дни их сто двадцать лет.

Бытие 6:3

Вы тоже сможете достичь заветных вершин здоровья. Следуйте рекомендациям этой книги – и наградой вам станут превосходное здоровье и счастливая, долгая, активная жизнь! Начать никогда не поздно! Исследования показывают, что замечательные результаты могут получить даже люди старше 80 и 90 лет. С помощью правильного питания, голодания и физических упражнений вы сами сможете творить чудеса! Начинайте немедленно!

Мы ежедневно направляем наши молитвы и любовь всем вам, вашим сердцам, умам и душам!

У вас заметны признаки преждевременного старения?

• Движения даются вам с большим трудом?

• У вас начал снижаться тонус кожи и мышц? Вы чувствуете себя менее энергичными?

• Вас раздражают мелочи? Вы стали забывчивыми? Путаются мысли?

• Вяло опорожняется кишечник?

• Страдаете аллергией? Болями в суставах?

• Болят ступни?

• Болит все тело?

• Вы задыхаетесь, когда бежите или поднимаетесь по лестнице?

• Насколько хорошо сгибаются у вас спина и тело?

• Плохо переносите холод и жару?

Задайте себе следующие важные вопросы:

Жалуюсь ли я на свое здоровье?

Чувствую ли я себя хуже, чем раньше?

Если на эти вопросы вы ответили «да»,

ПРЯМО СЕГОДНЯ НАЧИНАЙТЕвести здоровый образ жизни по Брэггу!

Поль Чаппиус Брэгг, доктор натуропатии, доктор физиотерапии, пионер всемирного движения за здоровый образ жизни.

Дочь Поля Брэгга Патриция и активисты созданного Брэггом замечательного «Клуба долгой жизни, здоровья и счастья» ежедневно занимаются физическими упражнениями на лужайке парка Форт-де-Росси в знаменитом курортном районе Вайкики-Бич близ Гонолулу на Гавайях. Преданные своей миссии активисты клуба поддерживают традицию этих занятий на протяжении 35 с лишним лет. Тысячи людей приезжают со всего мира, чтобы принять участие в мероприятиях клуба и увезти домой идею крестового похода Брэгга за здоровьем и физической формой, чтобы рассказать о ней друзьям и родственникам.

Старайтесь услышать голос своего ангела в музыке, добрых словах, в наполненных любовью мыслях, в цветах, природе, воспоминаниях и заботливых действиях.

Патриция Брэгг

Как проходят десятилетия нашей жизни

Куда ушли наши годы? Как быстро они пронеслись!

Когда мы молоды, они еле тянутся,

Но с каждым десятилетием пролетают все быстрее!

В двадцать девять – мы центр Вселенной.

В тридцать – властелины мира.

Но в сорок нас обуревает ужас; жизнь совсем не то, чем кажется.

К пятидесяти мы достигаем зрелости.

В шестьдесят ощущаем превосходство над молодыми.

Когда мы наполнены возбуждением творческой жизни,

У нас нет времени для депрессии и отчаяния!

Но в шестьдесят пять мудрость, которая приходит с опытом,

Берет верх и мы учимся принимать себя такими, какие есть.

Каждый новый день – это бесценный дар,

Позволяющий двигаться к новым достижениям!

В семьдесят пять мы начинаем жить, чтобы просто существовать,

Но если мы будем делиться, любить и отдавать,

То достигнем звезд радости, умиротворения

И возможностей Вечности!

Рут Любин, 88-летняя молодая и сильная женщина, которая начала писать стихи и заниматься скульптурой в 80 лет!

по Брэггу в течение 58 с лишним лет!

Для того чтобы поддерживать нормальный вес, отличное здоровье, чувствовать себя радостным и счастливым, вам необходимы достаточный объем правильно подобранных физических упражнений (растяжка, ходьба, бег трусцой, кросс, езда на велосипеде, плавание, глубокое дыхание, выработка правильной осанки и т. д.) и разумное питание полезными для здоровья продуктами.

Поль Брэгг

Пообещайте себе

• Пообещайте себе быть настолько сильными, чтобы ничто не смогло нарушить ваше душевное спокойствие.

• Желать здоровья, счастья и процветания каждому, кого встречаете на своем пути.

• Заставить каждого из своих друзей почувствовать, что в нем есть что-то особенное.

• Искать светлую сторону в каждом событии и воплощать в реальность свой оптимизм.

• Думать только о лучшем, работать только для лучшего и ожидать только лучшего.

• Воспринимать успехи других с такой же радостью, как свои собственные.

• Забыть об ошибках прошлого и сосредоточиться на великих достижениях в будущем.

• Постоянно сохранять радостное выражение лица и дарить улыбку каждому встречному.

• Уделять собственному совершенствованию столько времени, чтобы его не оставалось на критику окружающих.

• Быть слишком свободными, чтобы волноваться; слишком великодушными, чтобы гневаться; слишком сильными, чтобы бояться, и слишком счастливыми, чтобы допускать существование проблем.

Кристиан Ларсон

Сохранение здоровья – наш моральный и религиозный долг, поскольку оно служит основой всех общественных добродетелей. Когда мы плохо себя чувствуем, то теряем способность приносить пользу.

Сэмюэл Джонсон, составитель «Словаря английского языка» (1755)План здорового образа жизни по Брэггу

• Прочтите эту книгу, составьте конкретный план и осуществите его ради достижения превосходного здоровья и долголетия.

• Подчеркивайте, выделяйте маркером особенно важные пассажи или загибайте уголки страниц, на которых вы будете их находить.

• Правильная организация образа жизни поможет вам определить, что в вашей жизни важно.

• Каждый день храните верность целям оздоровления, чтобы сделать свою жизнь здоровой, долгой и счастливой.

• Везде, где позволяет пространство, мы вставили мудрые слова выдающихся мыслителей, чтобы дополнительно вдохновлять вас.

Книги Брэгга являются немыми преподавателями здоровья. Они никогда не устают и в любое время дня и ночи готовы помочь вам стать здоровыми!

Продавая человеку книгу, вы не просто продаете ему бумагу, чернила и клей. Вы продаете ему новую жизнь! Настоящая книга содержит в себе небо и землю. Главная цель книг заключается в том, чтобы вдохновить вас думать самостоятельно.

Кристофер Морли, журналист, писатель, поэт

Дорогие друзья, мы посылаем свое искреннее благословение всем, кто помогает нам исполнить свое предназначение, следуя нашим призывам вести естественный образ жизни, предписанный Создателем. Он желает, чтобы все мы шли по простому пути, указанному матерью-природой. Именно этой цели посвящены наши книги и организованный нами крестовый поход за здоровьем. Мы неустанно молимся о том, чтобы вы и ваши любимые смогли достичь вершин здоровья и счастья. Нам всем необходимо соблюдать законы, которые Он создал для нас, чтобы получить в награду драгоценное здоровье – физическое, ментальное, эмоциональное и духовное!

С любовью,

Напутствие всем, кто стремится к увлекательной новой жизни!

Жизнь – это чудо из чудес

Прямо сейчас вы держите в руках величайшее чудо. Вы владеете сокровищем драгоценной жизни. Подумайте, что это значит для вас. Вы – живой, дышащий человек. Жизнь – самое драгоценное сокровище на этой земле. И вы им владеете. В вас заложена ментальная сила, достаточная для того, чтобы вы могли быть такими, какими хотите! Вы наделены логическим разумом, вы способны рассуждать. Внутри вашей сущности скрыто небесное царство. Найдите его – и достигнете блаженного сознания. Вы найдете рай на земле – и жизнь станет бесценной и невыразимо прекрасной.

Если вы действительно любите природу, то найдете красоту повсюду!

Винсент Ван Гог

Если вы хотите быть здоровыми, энергичными и жить долго, вам нужно составить план, наметить сроки и приступить к созданию, изменению и формированию своей жизни. Продумайте свое будущее. Четко распланируйте всю свою жизнь. Станьте предсказателями своего будущего. Ваши планы и видения могут изменяться, но иметь их вы обязаны! Скрытая глубоко внутри вас творческая сила поведет вас к светлому будущему, если вы решите идти по пути здоровья, чтобы сделать свою жизнь увлекательной и полноценной! Сам процесс продвижения к своим целям и мечтам будет заряжать ваш разум, вашу плоть и кровь сверхмощной энергией.